„Tervem keha, erksam meel!“
Pakett “Tervem keha, erksam meel!” ühendab teaduspõhised teadmised praktilise liikumisega ning sobib hästi kõikidele, kes soovivad toetada enda tervist, heaolu ja igapäevast energiataset. Pakett koosneb 45-minutilisest loengust ja 45-minutilisest juhendatud liikumisosast.
Loengu teemaks saab valida kas „Liikumine – võti ajutervisesse“ või „Toitumise põhialused“. Teoreetilises osas räägitakse lihtsalt ja arusaadavalt, kuidas liikumine, toitumine ja igapäevased harjumused mõjutavad enesetunnet, keskendumisvõimet ning vaimset ja füüsilist heaolu.
Loengule järgneb praktiline osa, kus tehakse juhendaja eestvedamisel lihtsaid ja jõukohaseid liikumisi. Harjutused sobivad erineva aktiivsustasemega osalejatele ning aitavad kuuldut paremini mõista ja kogeda.
Koolitust viib läbi Taire Ojala, tervisedenduse ja liikumisharrastuse valdkonna spetsialist.
Paketi kestus: 90 minutit
Sisaldab: 45 minutit loengut ja 45 minutit praktilist liikumist
Päringud ja broneerimine: sales@joulumae.ee