27. septembril ootame kõiki naisi veetma ühte inspireerivat ja energiat täis päeva Jõulumäe Tervisespordikeskuses! Päev on loodud just sulle – et võtta aega iseendale, saada uusi teadmisi ja nautida liikumisrõõmu.
Oodatud on igas vanuses naised, kellele on oluline tervislik eluviis. Programmis leiad nii kasulikke loenguid tervise ja toitumise teemal kui ka praktilisi treeninguid, mis annavad värske hoo sinu igapäevaellu.
VÄLJA MÜÜDUD JA REGISTREERIMINE SULETUD.
Päevakava
10.45 Kogunemine ja tervitusjook
11.00–12.45 Loengud
• “Liikumine – võtmekood ajutervisesse” – Taire Ojala/ Pärnumaa Spordiliit, liikumishaarastuse peaspetsialist
• “Peegelpilt liikumisest ja heaolust. Pärnumaa liikumise ja heaolu uuring 50+” – Kristi Kuusmik-Orav/ HõbeKOBAR, kogukonnajuht
• “Targalt toitudes, tervena liikudes” – Liis Orav, terviseterapeut ja toitumisnõustaja
• “Dermakosmeetika – tervislik tugi Sinu nahale” – Birgit Allik/ Allium UPI, meditsiiniõde
Paus
13.00–14.30 Treeningud ja liikumine
• “Vaagnapõhi – nähtamatu tugi igas päevas” – Kadri Kruusimägi/ füsioterapeut
• “Ei mingit igavat sörki!” Mõõdukas liikumine ja ÜKE metsarajal – Margrit Kärp / Pärnu kolledž, akadeemiline kehakultuurlane
• Jõutreening välijõusaalis – Alis Võigas/ Team Alination, treener
14.30–15.00 Võrgustumine, suupisted, loosiauhinnad ja kokkuvõte
Võta mees ka kaasa!
Kuigi NAISTEKA programm on loodud spetsiaalselt naistele, saavad mehed samal ajal Jõulumäel sportlikult aega veeta.
Meestele, kelle kaaslane võtab osa naiste programmist – saavad tasuta laenutada kettagolfiks kettaid või minna sõitma männimetsa fatbike’idega (eelbroneerimiseta, rattad vastavalt saadavusele)
Kell 12 toimub täiskasvanutele tasuta rullsuusatamise trenn, kuhu mehed on väga oodatud. Tutvustuse ja treeningu viib läbi Jõulu suusaklubi.
Kõik Jõulumäe liikumisrajad, matkarajad, tasuta sportimisalad on samuti külastajate ootel.
Üritust korraldavad koostöös – Pärnumaa Spordiliit, Pärnu Linnavalitsus, Pärnu Spordikool, TÜ Pärnu Kolledž, HõbeKOBAR ja SA Jõulumäe Tervisespordikeskus.
Korraldajatel on õigus teha ajakavas muudatusi.